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Einatmen.
Loslassen.
Berührt werden.
Die Unterkunft
Das Höfchen in Stadecken
individuell · charmant · familiär
Ein liebevoll geführtes kleines Hotel im idyllischen Selztal – entstanden aus einem ehemaligen Weingut, das seinen ursprünglichen Charme bewahrt hat. Für alle, die das Persönliche und Besondere schätzen.
Die individuell gestalteten Zimmer erzählen Geschichte und bieten zugleich modernen Komfort. Es erwarten dich ein achtsamer Umgang mit der Natur und Kultur der Umgebung.
Mehr Infos: www.dashoefchen.de
Was dich erwartet
Fokus: Mula Bandha, Uddiyana Bandha, Jalandhara Bandha & ihre Integration in die Praxis.
Bandhas sind feine, innere Muskelverschlüsse im Yoga, die helfen, Energie zu lenken, zu speichern und bewusst im Körper zuThai-Yoga-Massagen sind optional vor Ort buchbar (begrenzte Plätze).
Retreat-Programm
Tag 1: Einführung & Mula Bandha
ab 14:00: Anreise & Ankunft, Zimmerbezug
14:30-15:30: Cacao-Zeremonie
17:00-18:45: Hatha Yoga mit Fokus auf Erdung und Beckenbodenaktivierung
19:00: Abendessen mit anschließender Open Kitchen
Tag 2: Uddiyana Bandha & Feuerkraft
07:00- 07:45: Eigenmeditation
08:00-09:00: Dynamisches Yoga & Feueratmung
09:00: Frühstück
10:30–12:00: Achtsamkeitsspaziergang
13:30: Mittagessen
14:30–17:00: Zeit für dich
17:30-18:45: Yoga Nidra
19:00: Abendessen
Tag 3 – Jalandhara Bandha & Integration
07:00-07:45: Eigenmeditation
08:00-09:00: Yogapraxis mit allen drei Bandhas (Maha Bandha)
09:00: Frühstück
11:00–13:00: Abschluss-Cacao-Zeremonie mit Reflexion (bitte weiße und bequeme Kleidung tragen)
bis 14:00 Uhr: Abreise und eventuelles Wiedersehen auf einem unserer nächsten Retreats
Preise & Buchungsinformationen
Retreat Beitrag: 449 € Verpflegung + Wasser & Tee
(sicher dir den Frühbucher für 390,00€ bis 31.03.2026)
Unterkunft (buchbar direkt über Das Höfchen):
Doppelzimmer (2 Nächte): 90 € p.P.
Einzelzimmer (2 Nächte): 150 €
Zahlungsmodalitäten:
50% Anzahlung: Fällig bei Buchung
Restbetrag (50%): Fällig 45 Tage vor dem Retreat
Stornobedingungen der Yoga Leistung
45-31 Tage vorher:
Bei einer Absage zwischen 45 und 31 Tagen vorher werden 50% der Retreat-Gebühr einbehalten.30-7 Tage vorher:
Bei einer Absage zwischen 30 und 7 Tagen vorher werden 80% der Retreat-Gebühr einbehalten.Später als 7 Tage vorher:
Eine Erstattung ist nicht mehr möglich.
Bitte beachte, dass das Hotel seine eigenen Stornobestimmungen hat.
Erstattung:
Bei krankheitsbedingtem Ausfall des Teilnehmers besteht kein automatischer Anspruch auf eine Rückerstattung der Retreat-Gebühr. Eine Ersatzperson kann vom Teilnehmer gestellt werden.
Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung.
Impressionen
